Vaincre le stress avant un entretien d’embauche : quels sont nos 10 conseils ?

Tâchez de relire l’offre d’emploi et faites des recherches sur l’entreprise, son actualité, ses valeurs, ses projets, ses clients, son chiffre d’affaires, etc. Ciblez vos recherches en fonction du poste que vous convoitez, afin d’avoir une vue d’ensemble de ce qui peut vous être demandé.

Pour être paré à toutes les éventualités et rester concentré et “zen” pendant l’entretien d’embauche, pensez à préparer des réponses adaptées et convaincantes aux éventuelles remarques et questions qui pourraient vous être posées à propos de votre parcours, vos points faibles, les trous dans le CV, etc.

Afin d’éviter de vous perdre ou d’arriver en retard, faites un point logistique la veille de votre entretien en vous rendant à l’adresse de votre rendez-vous. Calculez le temps qu’il vous faut pour arriver au moins dix minutes en avance. Préparez également la tenue que vous allez porter afin d’optimiser votre temps et être fin prêt le jour J. Faites en sorte de pouvoir faire face à tous les imprévus en prévoyant des plans B, notamment pour un trajet que vous connaissez mal.

Deux ou trois répétitions suffisent pour corriger les plus grosses erreurs avant de vous retrouver face à un recruteur. Demandez à un proche de jouer ce rôle. Cela vous aidera à préparer des réponses aux questions susceptibles d’être posées et à imaginer l’entretien à l’avance. Vous pouvez également filmer cette simulation avec votre smartphone afin de repérer vos gestes parasites et vos tics de langage.

Sachez que l’ensemble des pré-admis à IGENSIA Alternance bénéficient d’un accompagnement personnalisé tout au long de leur parcours. Et ce, pour vous offrir les meilleures chances de réussir votre insertion professionnelle.

Il ne sert à rien de se préparer à longueur de journée, relaxez-vous et prenez du recul avant l’entretien. Pour gérer votre stress, préparez à l’avance quelques fiches mémo afin de garder en tête les grandes lignes de votre présentation. Ensuite, relisez-les avant votre entretien. Une séance de sophrologie peut s’avérer utile pour les plus angoissés.

Une bonne respiration vous sera d’un grand secours : inspirez et expirez profondément par le ventre pour chasser le stress. Cette technique peut paraître évidente, mais elle est la base de la relaxation et vous permettra de mieux maîtriser vos émotions, abaisser votre fréquence cardiaque, canaliser l’adrénaline et retrouver votre pleine concentration.

Si votre stress persiste après toutes les simulations d’entretien et les techniques de relaxation, il faudra travailler sur votre confiance en vous. Sollicitez l’avis de votre entourage pour savoir si vous vous inquiétez à tort ou à raison. N’hésitez pas à améliorer votre CV si vous estimez qu’il y a des zones d’ombre dans votre parcours. Un CV percutant est source de confiance et d’estime de soi.

Pendant que vous êtes en salle d’attente, essayez de définir les éléments qui provoquent votre stress. Faites-vous confiance et dites-vous que vous n’avez rien à perdre, mais tout à gagner. Ce n’est finalement pas l’entretien qui est à la source de votre malaise mais les pensées négatives que vous pouvez développer. En les chassant, vous parviendrez à mieux gérer votre état d’esprit.

Pendant l’entretien, restez concentré et ayez le sens de l’écoute afin de ne pas perdre le fil. Soyez décontracté en parlant à votre interlocuteur. Prenez des notes si nécessaire, cela peut vous aider à clarifier certains points par la suite.

Correspondez-vous à la perception que le recruteur se fait du poste à pourvoir ? Cette question est probablement la principale cause de votre stress. Soyez vous-même et mettez en avant ce que vous pouvez apporter de positif à l’entreprise. Soyez optimiste et rappelez-vous que vous êtes en position de force car vos compétences sont recherchées par les recruteurs. Après tout, si vous êtes convoqué à un entretien d’embauche c’est que votre CV a fait mouche !

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